Што нè прави среќни, а што не?
Во 2013 година, Обединетите нации го прогласија 20 март за Меѓународен ден на среќата.
Со оглед на настаните на пролетта 2020 година, ова може да изгледа како несоодветна шега. Дружења во големо друштва нема, но испратените насмевки едни на други, разменувањето позитивните мисли и разговори и преку видео-врска можат да направат многу.
„Ова е период на обновување и нов почеток за сите“, рече еден од директорите на ООН, посочувајќи дека на тој ден треба да се воспостави празник. Денес, тоа е порелевантно од кога било – си посакуваме едни на други позитивни вести и причини за радост. A на патот, ќе разбереме што точно носи чувството на среќа и ја спречува нејзината постојаност.
ШТО Е СРЕЌАТА?
Научниците ја дефинираат среќата како често искуство на позитивни емоции (радост, интерес, гордост, задоволство) и ретко со негативно влијание (тага, гнев, вознемиреност).
Стабилноста на доброто расположение е поврзана со способноста да се забавуваме и позитивната перцепција на настаните. Постарите луѓе генерално се чувствуваат посреќни благодарение на стекнатата можност да доживеат радост во наједноставните работи. Кога луѓето стареат, тие имаат тенденција да се фокусираат на она што навистина е важно, не грижејќи се за навидум за сериозните проблеми што влијаат на помладата генерација. Покрај тоа, студиите потврдуваат дека на постарите луѓе им е полесно да се разделат од токсични врски и грижи за неуспехот во минатото. „Тие разбираат дека животот е краток и повеќе обрнуваат внимание на она што ги прави среќни“, вели д-р Роберт Валдингер, директор на студии за развој на возрасни, на Харвард, детална студија за среќа.
„Секој момент и искуство добива посебна вредност за старите лица, единствен вкус и желба да ги задоволи нив, радувајќи се на емоциите.”
Што нè прави среќни?
Науката вели дека околу 60% од способноста да се биде среќен е регистрирано во гените – некои навистина можат да се наречат „среќни“ затоа што се родени на тој начин.
Но, 40% од среќата сепак зависи од изборот што го правиме, од начинот на живот кој го водиме и животниот стил кој го одредуваме, индивидуално или под влијание на животната средина. Значи, што и да каже некој, половина од среќата е скоро во нашите раце.
Што носи среќата?
Тоа секој го одредува за себе. На пример, некој доживува еуфорија од патување, додека некој е посреќен во своето омилено гнездо додека седи дома (и сега е време да го откриете тој потенцијал во себе).
Некои уживаат во вкусните деликатеси, додека други наоѓаат душевен мир во меѓувремен пост и медитација. Психолозите препорачуваат лесни начини да дознаете што ве прави среќни: да ги набљудувате и анализирате емоциите што сте ги доживеале во различни моменти.
Означете и запомнете кога се чувствувате возбудени, живо, полни со ентузијазам и задоволни. И бидете искрени со себе – ова е многу важно за разбирање на среќата. Древниот грчки мудрец Аристотел дефинирал многу одамна: „Движењето е живот, а животот е движење“, потврдувајќи го фактот дека чувството за благосостојба и физичка активност се хранат едни со други во континуиран циклус.
Покрај тоа, можете да ја инспирирате вашата среќа така што ќе ги насочите вашите мисли во позитивна насока или едноставно почести разговори со весели луѓе на кои чашата им е на пола полна, а не празна, ни под никакви околности.
Психолозите ги комбинираат навиките кои ја одземаат радоста и задоволството од животот во потесен список, чија содржина веројатно ја претпоставувате:
• Потрагата по совршеност, кога не можете да бидете задоволни со нешто несовршено, е сигурен начин да се заштитите од среќа.
• Заглавени во минатото и иднината. Губењето енергија од искуствата „што ако“ и жалење за тоа што можеше да се случи, „да направев така …“ не остава сила на радост тука и сега.
• Комуницијата со „токсичните“ луѓе кои се секогаш подготвени да внесат доза на негативност, да ве вознемират или да ве натераат да се сомневате.
Споредба со другите. Завист и огорченост – стрес и вознемиреност.
• Желбата да се комплицираат нештата премногу е обемна дефиниција за манифестации на вознемиреност со или без.
Опуштете се и дишете. И главната мантра останува иста: Се ќе биде добро!
