Појадок е најдоброто нешто што можете да го направите за себе во утринските часови, дури и кога сте уморни и ненаспиени.
Раниот појадок го раздвужува метаболизмот, ја обновува енергија и го создава патот за добар ден.
Неколку идеи за здрав и брз појадок:
Овсена каша
Многу е лесно да се направи, а во неа може да додадете состојки богати со протеини кои ќе придонесат за вашето здравје, со низок удел на јаглехидратите.
Јогурт
Ласен е и можете да го понесете со себе, а во него имате различни вкусови, така што никогаш не може да ви досади. Трудете се да го користите тој кој има повеќе протеини. Избегнувајте го оној со вишок на маснотии и јаглехидрати.
Белки од јајца
Овој вкусен и здрав дел од јајцето ќе се свари за пет минути, а е полн со протеини. Секогаш можете да го земате со зеленчук, а ова е одличен начин да имате балансиран почеток на денот.
