Добрите навики се клучот за долг и среќен живот, но не е секогаш лесно да ги всадите во себе. Дали сакате да јадете правилно, да престанете да пиете многу кафе, да престанете да пушите или да започнете да читате многу?
Карантинот е најсоодветно време за формирање на добри навики (или отфрлање на лошите).
Составивме 5 совети кои ќе ви помогнат да стигнете до целта …
Планирање
Првиот чекор е да се изработи јасен план. Поставете вистински цели за себе, потенцирајте ги главните чекори кон нивното постигнување. Подобро е да го направите тоа во писмена форма – можете да креирате посебен бележник или да инсталирате апликација со алатка за следење навики на вашиот телефон (има многу во моментот). Кога имате јасна цел, ќе биде полесно да започнете со нејзино спроведување.
Поддршка
Поддршката на најблиските е најдобриот катализатор за каква било корисна активност. Поканете ги пријателите и семејството да формираат корисни навики со вас, да споделат успеси и да се мотивирате. Прво, тоа во голема мера ќе ја зголеми вашата ефикасност и нема да ви овозможи да ја напуштите предвидената патека, и второ, заедно е позабавно!
Напредок
Како што рековме во првиот пасус, визуелизацијата на целта помага многу во патот кон постигнување на истата, затоа немојте да бидете мрзливи да запишете сè. Запишете ги своите успеси, а понекогаш и вашите порази, ова ќе ве мотивира да не отстапувате од планираната рута.
Награда
Формирајте систем на наградување. Секој пат кога ќе ја преминете следната „скала“ на патот кон постигнување на целта, наградете се. Може да биде вечер со домашен спа третман, чаша добро вино или набавка која веќе долго време сте сакале да ја направите. Главната работа е оваа награда не оди во согласност со вашата цел: не треба да прославувате 30 дена успешно откажување од шеќер со големо парче торта (ова е исто што и да си наградите себе си со цигара по 30 дена откажување).
Трпение
Запомнете дека пред се, вие сте жива личност која понекогаш може да не успее во нешто. Дури и ако не успеете на почетокот, тоа не е причина да се откажете. Под никакви околности не се откажувајте од планот и на крајот дефинитивно се ќе стигнете до поставената цел!5 совети за подобрување на вашиот живот или како да градите добри навики
