Како што стресот влијае на квалитетот на сонот, така и исхраната подеднакво е значајна. Денес ви претставуваме неколку видови на храна кои треба да ги вклучите во вашата вечера или доцното јадење, доколку се борите со сонот.
Зобот му помага на телото во ослободувањена хормонот на споење како што е мелатонинот, затоа исфрлете го доцното консумирање на сладолед и изедете една чинија зобни мусли.
Недостаток на магнезиум, може да предизвика несоница па консумирањето на зелени листови полни со минерали, може да биде од голема помош.
Богат со здрав витамин Б6, хумусот ќе му помогне на вашето тело да призведе мелатонин за здрав сон.
Црешите, помагаат при ослободување на мелатонинот и се природни промотори на сонот, што значи ќе ви помогнат да заспиете и се пробудите без напор.
Бадемите содржат многу калиум и Б витамини кои му помагаат на нервниот систем да се релаксира.
