Познатиот њујоршки тренер David Kirsch неодамна ја лансираше својата диета која за многу кратко време го освои светот. Со нејзината примена може да ослабете 6кг и да го намалите обемот на својот струк за околу 15цм.

Диетата се дели на три фази и се темели на исхрана која е богата со протеини и јагленохидрати.

Прва фаза

Во првата фаза на оваа диета, исхраната се базира – конзумирање на многу овошје, лосос, печурки и ореви. Никако не смее да се конзумира алкохол, а исто така е забрането да се внесуваат секакви видови на млечни производи, вклучувајќи го тука и кафето.

Втора фаза

Втората фаза трае две недели, и наликува многу на првиот дел и начин на исхрана сем тоа, што сега ќе може да внесуваат оброци збогатени со јегленохидрати како што се на пример, сладок компир и секаков вид на овошје. Во оваа фаза дозволено е да се внесува од 900 до 1.000 калории дневно.

 

Трета фаза

Во третата и посладна фаза, постепено се додава храна која е забранета во првите две фази. Во текот на оваа фаза се препорачуваат и повеќе физички активности.

Исхраната богата со протеини во комбинација со физичка активност е одлична за согорување на масти. Со овој режим гарантирано е дека ќе изгубите килограми и ќе ги добиете посакуваните резутатати.

 

Коментари

коментари

СПОДЕЛИ
Претходна објава15 предмети кои во зима морате да ги имате во автомобилот!
Следна објаваБакарно црвена: Хит боја за коса
Комуникативна, весела, оптимистички настроена. Со повеќе од солидни познавања на класичната уметност и со исклучителнo познавање на француската мода и стил на живеење, Маја ја презентрира убавината на уметноста во посебните мигови на секојдневието, нагласувајќи го акцентот на идиличните егзотични патувања. Нејзина омилена изрека е "Смејте се, ништо не е повредно од насмевката".

НЕМА КОМЕНТАРИ

ОСТАВЕТЕ ОДГОВОР